Ciao! Grazie per tutti i suggerimenti sul mio dolore alla caviglia. Dopo molte ricerche penso che sia il mio tendine tibiale anteriore che è stretto. Non sono sicuro che sia ancora pieno di tendinite, ma sì, è certo ancora un po ‘oggi, quindi non corro.

Ho trovato questo grafico che mostra l’ideale dove mi fa male sulla caviglia (non mi fa male sulla punta).
I miei nuovi video

Allenamento in basso 4 minuti per i corridori
Cinque esercizi della parte inferiore del corpo per i corridori! Prova questo rapido allenamento per la forza a casa per le gambe, i fianchi e i glutei. Nessuna attrezzatura necessaria.

Ponte gluteo
Kicks Donkey – Lati alternativi
Clamshells – Lati alternativi

Ottieni molte più informazioni su runeatrepeat.com

Altri video

0 secondi di 4 minuti, 49 secondi

Prossimo
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Abitare
00:00
08:21
04:49

(fonte)

Suggerimento in esecuzione: se hai bisogno di una guida eseguita basta fare qualunque cosa dice Runemz. Lei conosce le sue cose.

Quindi, su Instagram ha detto che avrei dovuto strofinarlo con olio di menta piperita e sapevo che dovevo farlo (anche se stava solo scherzando con me perché vuole che io annushi un bastone di caramelle).

In realtà ne ho discusso con Ben e ha acquistato l’olio di menta piperita sulla strada di casa e mi ha strofinato la caviglia dopo cena. Ho bisogno di trovare un modo per indurlo a rimanere qui per sempre (o almeno fino a quando la mia caviglia non guarisce?).

Ha anche raccolto cibo indiano per cena. Quest’uomo è su un tiro! Dovrebbe avere un programma …

All’inizio della giornata ho sfoggiato la procompressione e ho ghiacciato la caviglia. Ho appena gettato via i piselli congelati che uso sempre per ghiacciare le ginocchia ieri – peggior tempismo! Quindi ho usato frutta congelata e calze patriottiche. Funziona.

Ho anche colpito il succo di jamba perché mi sento come se avesse poteri di guarigione magici (o almeno mi fa piacere che sia buono per la Maglia Nazionale di calcio della Croazia mia anima se non per la mia caviglia).

La sera prima ho preso Maglia VfL Wolfsburg il mio rullo di schiuma dal nulla e ho chiesto: “È così che ci si sente a essere un ragazzo? Sarebbe il peggio da correre con qualcosa tra le gambe … ”

“* Ride* Ti sto scattando una foto”, Ben.

E ho capito Maglia Nazionale di calcio della Arabia Saudita che questa foto riassume tutta la mia vita …

Facendo qualcosa di strano

Capelli disordinati

MEDICA GUASTO

Reality tv

Borsa a caso sul pavimento

Oggi sono presente sul blog di LifeStylers di Real Simple!

Cosa mangia un corridore di maratona in un giorno

Domanda: hai una foto che riassume la tua vita? Cosa mostrerebbe?

Inviami la cartella di lavoro

Salva

La condivisione è la cura!

Condividere

Tweet

Spillo

Condividere

Posta

Condividere

Continua a scegliere questi:

I 5 migliori aggiornamenti di corsa e vita e la sfida più veloce di 5 giorni

I 5 migliori aggiornamenti di corsa e vita e la sfida più veloce di 5 giorni

Ciao! Mi sei mancata! Hai anche notato che ero andato? No?? Avrei potuto essere rapito !! qualcuno avrebbe dovuto chiamare il p

Weekend Running and Eating Aggiornamenti

Weekend Running and Eating Aggiornamenti

Ciao! Come va? Ho un rapido riepilogo della corsa, mangiare e … ripetere. Oh, e finalmente elencano

Ben ha ottenuto il coronavirus

Ben ha ottenuto il coronavirus

Vivere con qualcuno che ha ottenuto Covid19 – cosa è successo? I miei risultati del test Covid19. sentimenti veritieri nel dover

Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici

Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici

Lesioni al piede di corsa. Cercando di capire perché la parte superiore del mio piede fa male – molti dei risultati della ricerca non sono in linea conPeggio di un incubo

Peggio di un incubo

La mia esperienza con i terrori notturni da adulto. Run Eat Eat Life Update e Night Terrors Experience. Risorse

In corsa su Marco Island Florida 2021

In corsa su Marco Island Florida 2021

Dove correre sulla Florida di Marco Island. Suggerimenti per viaggi per viaggi e viaggi in spiaggia estivi. Blog in Florida Run e

⚡ di Shareaholic

.