alcuni anni fa ho rinunciato allo zucchero come risoluzione del mio nuovo anno. Volevo perdere peso e ho preso una decisione di fare di tutto e tagliare tutto lo zucchero dalla mia dieta. Ho letto ogni etichetta nutrizionale. Ho rifiutato il dessert. Ho mangiato frutta invece del cioccolato. Non ho mangiato i miei cereali preferiti. Ho eliminato completamente tutti i dolci dalla mia vita. Ho evitato condimenti e salse con molto zucchero aggiunto. Ero ossessionato.
Guardando indietro ora sembra un po ‘triste.
Ma pensavo che il tacchino freddo fosse la strada da percorrere. Non so cosa pensassi fosse il piano a lungo termine, ma sapevo che dovevo perdere 20 chili e sapevo che non mangiare zucchero mi avrebbe aiutato a raggiungere il mio peso.
Ho fatto benissimo! Quando avevo bisogno di una sorpresa, ho trovato un’alternativa allo zucchero bianco. Ho creato un dessert dagli alimenti che erano “ok” (come definito da me). Ero la prima persona che sapevo che si stava effettivamente attestando a una dura risoluzione di Capodanno. Nessuno si attacca alla loro risoluzione, giusto? Bene, lo ero.
Avevo rinunciato allo zucchero con successo! Ma non è stata tutta la navigazione liscia.
Anche se il mio corpo probabilmente non era dipendente dallo zucchero come prima, lo bramavo ancora mesi dopo. Mi mancavano le prelibatezze. Mi mancava il dessert. Volevo un boccone di torta!
Sono rimasto forte e ho cercato di attenersi alla mia risoluzione.
Fu in questo periodo dell’anno quando le cose cambiarono … a Pasqua di quell’anno la mamma del mio ragazzo mi diede un cestino di Pasqua pieno di caramelle e chicche. Ho cenato con la sua famiglia. Quindi, mi ha lasciato a casa con il mio cesto di felicità.
Tutti i mesi di restrizione e negazione si erano accumulati e non avevo la forza di volontà rimasta. Tutto è venuto in giro mentre mangiavo ogni singolo pezzo di caramelle nel cestino da solo nella mia stanza quella notte. Mi sono fatto male. Non potevo smettere. L’atteggiamento “tutto o niente” nei confronti dello zucchero non mi ha portato dal nulla a tutte le cose in un giorno.
Sono completamente caduto dal carro e mi sono ritrovato a Binge City, popolazione 1.
Ugh. Ero così deluso e arrabbiato con me stesso per il fallimento. Mi ero arreso. Non potevo più negarmi. Ogni singola goccia della mia forza di volontà era stata esaurita in quei tre mesi precedenti.
In realtà ho sentito che WillPower è una risorsa limitata e hai solo un certo importo. Quindi non dovresti testare la tua forza di Maglia FC Tokyo volontà se non è necessario. E devi impostare controlli sani ed equilibri che funzionano per te.
Bene, ho usato tutto quell’anno negandomi i biscotti a casa e la torta alle feste di compleanno e altro … mi sento ancora come se non avessi una forza di volontà così forte come una volta. Nel corso della mia storia dietetica del passato penso di aver esaurito tutta la mia offerta di vita.
Mi è stato ricordato questo oggi mentre stavo facendo shopping per le prelibatezze pasquali per la mia famiglia. Avrei potuto impedire che enormi abbuffate prolungate se avessi reso scelte più intelligenti e molto più convenienti. Si tratta di moderazione. Si tratta di conoscere il tuo corpo, la mente e le tue esigenze. ognuno è diverso. La tecnica All o Nothing può portarti su un percorso brutto. Certo per gli altri potrebbe essere l’unica cosa che funziona (come nel caso dell’alcol per qualcuno con un problema di bevande). Ma permetterti di trovare un equilibrio che funzioni per te e la tua vita è cruciale per la salute a lungo termine.
Fai. fai sempre.
Se stai cercando di migliorare, assicurati che provenga da un luogo d’amore. Adoro il tuo corpo e trattalo gentilmente. Non torturarti con cibo o esercizio fisico. Consenti a te stesso, amore e indulgenze e abbastanza sonno e i tuoi cibi preferiti e qualsiasi altra cosa che sia cruciale per te.
xoxoxo
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere
Continua a optare per questi:
Come fermare un brutto hackine di routine – 126
Come fermare un brutto hackine di routine – 126
Trucco per smettere di mangiare, abbuffarsing o un’altra cattiva abitudine. la migliore idea alimentare intuitiva per aiutarti a abbandonare la dieta a
5 domande da porsi quando vuoi smettere o saltare un allenamento
5 domande da porsi quando vuoi smettere o saltare un allenamento
Come sapere se devi spingere la tua corsa o divertirti. 5 idee da sapere quando hai bisogno di una Maglia Vissel Kobe pausa nella corsa o
Domande e risposte su alimentazione e abbuffata intuitive, idee per la corsa estiva e altro ancora!
Domande e risposte su alimentazione e abbuffata intuitive, idee per la corsa estiva e altro ancora!
Gestire alimenti fitness intuitivi domande e risposte. idee per l’estate in corsa, cosa fare se sei depresso e
Elenco Ta da per il 2018
Elenco Ta da per il 2018
Ciao!! Mentre concludiamo il mese (e l’anno), volevo prendere un minuto per incoraggiarti a elencare tutto ciò che realizzi
le migliori affermazioni per i corridori
le migliori Maglia Nazionale di calcio della Iran affermazioni per i corridori
Ecco un elenco di 51 affermazioni positive per i corridori. Ho sottolineato questi su Instagram oggi perché potresti non renderti conto
Ottobre Obiettivi Pianificatore Pianificabile Impostabile mensile di lavoro Obiettivo Mondiale Foglio di lavoro
Ottobre Obiettivi Pianificatore Pianificabile Impostabile mensile di lavoro Obiettivo Mondiale Foglio di lavoro
Obiettivi mensili per la corsa e il fitness. Obiettivo principale, obiettivo mensile e piccoli obiettivi fissati di settimana. obiettivi stampabili gratuiti mese pl
⚡ di Shareaholic
.