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Questa mattina ho avuto una corsa più breve in programma, quindi ho fatto un allenamento per la forza della spiaggia dopo.
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Quello che mangio in un giorno – Runner Edition
Quello che ho mangiato in un giorno. Diario alimentare da un corridore che non si allena per una maratona o una mezza maratona. Colazione, pranzo, cena e snack più consigli.

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Durante la mia corsa ho visto che un brutto cucciolo di lil è salito nella vernice bagnata. Questo è così carino però! Spero che queste stampe di zampa stiano per sempre. Corro qui abbastanza in genere e mi farebbe sorridere ogni volta.

(tramite le mie storie di Instagram)

Uso il corpo da spiaggia su richiesta in modo da poter fare uno qualsiasi degli allenamenti ogni volta che voglio. Mi piace ancora la correzione di 21 giorni e le serie Extreme di 21 giorni, quindi mi mescolo e abbinisco a quelle. Hanno persino yoga. (Lo sto solo condividendo per farmi sentire in colpa per non averlo fatto.)

Roxy è ancora qui in giro e sono ancora qui a bere 1000 bevande al giorno. Includono: caffè ghiacciato, acqua, scintilla, tè caldo .. e questo è tutto prima delle 14:00.

A proposito di Spark … alcuni mi hanno chiesto della varietà di sapori ma è esaurito. Boo. Mi dispiace, ma fammi sapere se vuoi idee su quale sapore provare per primo. Immagino che i sapori nel pacchetto di varietà siano i più popolari, ma cambierei la fragola di mango per l’uva.

So di averlo pubblicato prima, ma è un punto fermo della cena nella mia vita. Ogni volta che le tortillas iniziano a diventare un po ‘difficili e/o ho gli avanzi di proteine ​​extra, voglio fare un passo avanti, faccio enchiladas impilate. Sono proprio come le normali enchiladas tranne strati e non arrotolati.

Uso quello che ho a portata di mano molte volte. Oggi era il pollo a girarrosto tritato, il formaggio tagliente, gli spinaci freschi che erano a 16 minuti dal fatto di andare male e tortillas di mais.

Sto facendo la sfida di 24 giorni e mi sto davvero concentrando sul mangiare sano e senza spazzatura, quindi ho reso questi più leggeri mettendo solo formaggio in cima (non negli strati) e aggiungendo gli spinaci. Le tortillas di mais sono abbastanza salutari (solo 2 o 3 ingredienti), il pollo è una buona proteina e la salsa è verdura miscelata. Boom. L’unica cosa di cui essere consapevoli è la quantità di formaggio che stai usando.

Ho stratificato gli ingredienti con una lattina di salsa di taco che avevo. Quindi, cotti a cottura fino a quando non faceva caldo e il formaggio si sciolse. Così facile.

E perché suoniamo a dicembre, volevo condividere la mia corsa preferita, mangiare e ripetere da novembre!

La mia corsa preferita

La mia nuova mezza maratona PR a Revel Canyon City!

Il mio mangiare preferito

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